Monday, 23-07-2018
Tin mới
You are here: Home » Giảm cân làm đẹp » 5 cách giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả

5 cách giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả

Giảm cân tự nhiên hiện nay đang được xem như “cứu cánh” của những người thừa cân, béo phì, muốn giảm cân hiệu quả, không quá tốn thời gian và sức lực.

Xem thêm các bài viết liên quan đến giảm cân tư nhiên :

Giảm cân tự nhiên từ sản phẩm thiên nhiên an toàn và hiệu quả

Sản phẩm tự nhiên an toàn, hiệu quả và lành tính

Các phương pháp giảm cân tự nhiên đều ít nhiều được biết tới song để thực hiện chúng đúng cách và mang lại nhiều lợi ích nhất thì không phải ai cũng biết. Để tìm hiểu rõ hơn về việc giảm cân tự nhiên, mời các bạn đọc qua những thông tin dưới đây:

  • Giảm cân tự nhiên với chuối

Đây là loại thực phẩm khá nổi tiếng dành cho giảm cân tự nhiên. Sở dĩ có điều đó là bởi chuối không chỉ chứa hàm lượng chất xơ thông thường mà chất xơ của chuối còn có tác dụng kháng tinh bột , khi được lên men trong dạ dày sẽ tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo. Ngoài ra chuối có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, carbon hydrat cao gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A, sắt nhiều gấp 5 lần và các khoáng chất khác đều được coi là nhiều gấp đôi. Bên cạnh việc giảm cân tự nhiên hiệu quả như các thực phẩm thiên nhiên khác là tảo xoắn, tảo biển, giấm mật ong…, chuối còn giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ.

Giảm cân tự nhiên bằng chuối là phương pháp giảm cân phổ biến

Chuối là loại quả bổ, chứa nhiều chất dinh dưỡng

— >>> Xem thên các sản phẩm :  thuốc giảm cân có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn

Theo các chuyên gia khuyên dùng, việc giảm cân tự nhiên bằng chuối nên được thực hiện như sau:

  1. Sáng: 1 ly nước ấm + 2 quả chuối
  2. Chiều: Ăn một quả chuối trước phần ăn chính, giảm tổng lượng phần ăn chính co với thường lệ xuống 30%
  3. Tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính kèm thêm việc giảm tổng lượng thức ăn và tránh các món ngọt, nhiều năng lượng.

Tuy nhiên, giống như hầu hết các phương pháp giảm cân tự nhiên, bạn không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng chuối mà nên sử dụng một cách cân bằng kèm thêm việc nghỉ ngơi và tập thể dục điều độ.

  • Giảm cân tự nhiên với táo

Có thể không nhiều dinh dưỡng bằng chuối nhưng táo có hàm lượng vitamin và khoáng chất khá đầy đủ như vitamin A, C, E, canxi, kali, axit malic. Bên cạnh hiệu quả giảm cân tự nhiên, ưu điểm của việc sử dụng táo là chống lão hóa, làm chậm quá trình già đi của các tế bào trong cơ thể đến 20%.
Giảm cân tự nhiên bằng táo được xem là phương pháp giảm cân nhanh và đơn giản, không đòi hỏi cách thực hiện cầu kỳ. Bạn có thể dành ra 3 ngày mỗi tháng để ăn từ 2-3 quả táo mà không dùng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác hoặc bạn có thể ăn táo hằng ngày trước bữa ăn. Khi chúng ta đói, việc ăn táo sẽ giúp bạn có cảm giác no và ngưng bổ sung thức ăn khác vào cơ thể mà vẫn bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết, khiến việc giảm cân tự nhiên diễn ra nhanh chóng hơn.

  • Giảm cân tự nhiên với cà chua

Cà chua là loại quả rất phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày và rất tốt để giảm cân tự nhiên, nó có chứa nước 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các axit hữu cơ như axit citric, malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Hơn nữa, thành phần đường trong cà chua là sự kết hợp của nhiều loại đường ở mức cân bằng. Bên cạnh tác dụng giảm cân tự nhiên, ăn cà chua còn có lợi cho đường tiêu hóa, giúp giảm cảm giác khó tiêu và hiện tượng táo bón.

Giảm cân tự nhiên với cà chua là phương pháp giảm cân ant oàn

Cà chua chứa nhiều vitamin, giúp sáng mắt, đẹp da

Thực đơn sử dụng cà chua nên được thiết kế như sau:

  1. Sáng: 1 cốc sinh tố ( gồm 2 quả cà chua + ½ cốc nước cho thêm chút muối hoặc đường) và đồ ăn ( có thể là một chút cơm, một miếng sandwich…)
  2. Trưa: Sinh tố cà chua kết hợp với bữa cơm gia đình
  3. Tối: Sinh tố cà chua theo công thức như trên kết hợp cùng cơm tối

Để giảm cân tự nhiên với cà chua hiệu quả, bạn cũng có thể ăn một quả cà chua trước mỗi bữa ăn hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối và nên ăn liên tục trong 3-6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân lại.

  • Giảm cân tự nhiên với bưởi

Có thể nói đây là bí quyết để nhiều ngôi sao kiểm soát được cân nặng của mình và duy trì vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo) từ đó mang đến hiệu quả cao trong giảm cân tự nhiên.
Những người thừa cân được khuyên nên ăn kèm ½ trái bưởi hay một ly ép bưởi vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Tuy nhiên với những bạn có vấn đề về dạ dày, việc sử dụng bưởi như một phương pháp giảm cân tự nhiên nên được cân nhắc và tham khảo thông tin của bác sỹ.

  • Giảm cân tự nhiên với tảo xoắn

Giảm cân tự nhiên với tảo xoắn là phương pháp giảm cân an toàn, lành tính và hiệu quả

 Tảo xoắn là thực phẩm tốt cho giảm cân an toàn

Tảo biển, tảo xoắn đang ngày càng nổi tiếng trong cộng đồng người giảm cân tự nhiên bởi những tác dụng tuyệt vời của loại thực phẩm này. Tảo xoắn không chứa chất béo và tinh bột – những chất gây tăng cân chủ yếu và thành phần chủ yếu của tảo xoắn là omega 6, phycocyanil, clorophyl và chất xơ tự nhiên với hàm lượng cao. Tảo xoắn có thể giúp những người thừa cân loại bỏ mỡ thừa trong tế bào, giải độc thanh lọc cơ thể và nhận được đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu với mức năng lượng thấp từ đó giúp quá trình giảm cân tự nhiên thành công.

Cách dùng tảo xoắn được khuyến khích nên dùng 2 viên tảo tươi hoặc 6 – 8 viên tảo viên, chia 2 lần, uống trước ăn 30 phút, đồng thời uống nhiều nước để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt và có lợi nhất cho cơ thể. Sau khi dùng tảo xoắn, một số trường hợp thấy tăng cân nhẹ do có cảm giác ăn ngon miệng khiến các bạn lầm tưởng tảo xoắn không có tác dụng giảm cân tự nhiên nhưng một thời gian sau, dưới tác động của các thành phần của tảo với cơ thể, cân nặng sẽ giảm dần. Ngay cả khi đạt được cân nặng mong muốn từ quá trình giảm cân tự nhiên, tảo xoắn cũng được khuyên dùng dù là ở liều lượng ít hơn để duy trì sức khỏe và giữ mức cân nặng không biến đổi nhiều.

 

 Công dụng Tảo xoắn Spirulina

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sản phẩm được bào chế từ tảo xoắn giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả rất tiện lợi để sử dụng và cung cấp một cách đầy đủ nhất các công năng và tác dụng của tảo xoắn. Về giảm cân tự nhiên với dạng tảo tươi, chúng ta có thể nhắc tới hộp Tảo xanh Spirulina Nhật Bản còn với tảo ở dạng viên uống chúng ta có Tảo xoắn Spirulina hộp 2200 viên và Tảo vàng Spirulina Nhật Bản hộp 300 viên.

Có thể xem thêm >> Các sản phẩm được bào chế từ tảo xoắn dạng biên hay dạng nước rất tiện lợi trong sử dụng.
Với những mách nước về phương pháp giảm cân tự nhiên đó, mong rằng các bạn sẽ thành công trong việc lấy lại vóc dáng cân đối, mảnh mai mà mình hằng mong ước.

Từ khóa tìm kiếm :

  • giam can tu nhien

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top